6 Cara Diet Dengan Cepat Dan Benar

Berikut ini adalah 6 cara diet dengan cepat dan benar.

6 Cara Diet Dengan Cepat Dan Benar

6 Cara Diet Dengan Cepat Dan Benar - Memiliki tubuh sehat adalah dambaan setiap orang, banyak orang melakukan diet dengan cara yang salah yang berakibat buruk bagi kesehatan. Cara diet Sehat yang benar adalah dengan menjaga pola makan dan juga olah raga yang teratur. Berikut ini adalah 6 cara diet dengan cepat dan benar:

1. Kurangi Konsumsi Makanan Berlemak

6 Cara Diet Dengan Cepat Dan Benar

Makanan berlemak memang selalu menjadi jajanan paling diminati, tetapi makanan berlemak jika di makan dengan jumlah banyak atau berlebihan dapat menyebabkan berbagai macam penyakit. Jika anda akan memulai diet sehat, langkah pertama adalah kurangi porsi makan dengan makanan berlemak. Contoh jika anda biasa makan ayam goreng 2-3 potong/hari ubahlah menjadi 1 potong perhari. Dengan perlahan menghindari makanan berlemak akan membantu anda terbiasa dalam menjaga pola makan.

Tips
-Pilihlah makanan yang dibakar atau dikukus ketimbang makanan yang di goreng.
-Biasakan jangan makan sebelum tidur.
-Minum 1-2 gelas air putih sebelum makan, itu akan membuat porsi makan anda lebih sedikit.

2. Berolahraga Dengan Teratur

6 Cara Diet Dengan Cepat Dan Benar

Yang kedua adalah berolahraga dengan teratur, selain bisa mengencangkan otot dan juga membakar lemak dalam tubuh, berolahraga juga mempercepat proses diet atau menurunkan berat badan Anda. Sisakan waktu luang untuk berolahraga. Setiap aktivitas bisa kita buat menjadi olahraga, contoh: pergi ke tempat yang tidak terlalu jauh dengan cara berjalan kaki, pilih naik tangga ketimbang eskalator atau Lift.

Mulailah menjadwal hari-hari Anda dari sekarang agar anda dapat melakukan diet sehat dengan benar. Pilih hari libur Anda untuk berolahraga agar dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan kekebalan tubuh. Membakar kalori dan lemak bisa membuat diet sehat Anda semakin singkat. Jangan memaksakan untuk berolahraga jika keadaan tubuh sedang tidak vit atau tidak mendukung. Itu bukan diet namanya tetapi lebih ke memaksakan diri yang akan berpotensi terkena penyakit seperti serangan jantung. Banyak orang melakukan diet dengan exstreme yang berakibat patal. 

3. Kurangi Makanan & Minuman Dengan Kandungan Gula Tinggi 

6 Cara Diet Dengan Cepat Dan Benar

Jika Anda pecinta makanan manis tentunya akan agak sulit untuk melakukan diet, tips agar bisa menghindari makanan manis adalah dengan cara mengurangi atau memotong porsi makanan tersebut.
Mengurangi bukan berarti jangan mengkonsumsi. Jika Anda ingin melakukan diet sehat juga harus mengurangi minum minuman manis seperti kopi. Jika Anda pecinta kopi tentunya akan sulit menghindari minuman manis tersebut. Dari sekarang biasakan minum kopi dengan kadar gula rendah atau kopi dan gula yang terpisah agar Anda bisa menambahkan gula lebih sedikit daripada biasanya.

4. Kurangi Makanan Yang Lambat Dicerna

6 Cara Diet Dengan Cepat Dan Benar

Kurangi konsumsi makanan susah dicerna atau lama dicerna oleh tubuh seperti gandum, beras cokelat dan mie instan. Makanan itu dicerna lebih lambat oleh tubuh kita daripada makanan yang berbahan gandum dan tepung. Jika Anda ingin diet sehat lancar kurangi porsi makanan susah dicerna terutama mie instan. Menjaga pola makan memang susah jika kita tidak memiliki niat yang tinggi untuk melakukan diet.

5. Makan Sayur sayuran Hijau Dan Merah

6 Cara Diet Dengan Cepat Dan Benar

Sayuran berwarna hijau sangat penting dikonsumsi agar diet anda lancar.  Karena merupakan sumber kalsium, zat besi dan serat larut yang akan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Juga menurunkan kadar kolesterol dan juga membuat perut kenyang lebih lama sehingga mengurangi nafsu makan Anda. Beberapa contoh sayuran berwarna hijau yang baik untuk dikonsumsi adalah kale, bayam dan brokoli yang tinggi akan serat, zat besi, vitamin A, C, K dan zat antioksidan.

Kandungan antioksidan yang terdapat pada sayuran dan buah-buahan yang berwarna merah sangat dibutuhkan tubuh. Antioksidan akan berguna untuk menyerap radikal bebas sekaligus melawan berbagai penyakit seperti resiko kanker, stroke, tulang, gigi, penuaan makula, sakit jantung dan sebaginya. Beberapa jenis buah dan sayuran yang sangat baik untuk dikonsumsi adalah tomat yang kaya akan potasium dan vitamin C serta paprika merah yang tinggi akan vitamin A serta vitamin C setara dengan jeruk.

6. Konsumsi Buah buahan Yang Mengandung Air

6 Cara Diet Dengan Cepat Dan Benar

Mengkonsumsi buah buahan tentunya sangat baik bagi kesehatan juga untuk diet. Namun jangan sembarangan makan buah, ada berbagai jenis buah yg tidak baik untuk diet adalah buah dengan kandungan gula tinggi. Pilihlah buah dengan kandungan air di dalam nya selain kaya akan vitamin buah yg mengandung air sangat baik mengontrol daya tahan tubuh kita ketika diet, contohnya:
  1. Apel
  2. Pear
  3. Semangka
  4. Melon
  5. Tomat Apel
  6. Buah Naga
  7. Jeruk 
  8. dll
Buah tersebut sangat baik dikonsumsi ketika anda sedang melakukan diet. Demikian Tips 6 6 Cara Diet Dengan Cepat Dan Benar. Hal diatas harus diperhatikan jika anda sedang melakukan diet.
Nama

Architect,1,Astronomy,1,Auto,3,Food,1,Health,8,History,9,Khazanah,45,Military,1,News,12,Science,4,Sport,1,Style,3,Tech,16,Travel,4,Videos,2,
ltr
item
Digopedia: 6 Cara Diet Dengan Cepat Dan Benar
6 Cara Diet Dengan Cepat Dan Benar
Berikut ini adalah 6 cara diet dengan cepat dan benar.
https://3.bp.blogspot.com/-gPOgCtFGtag/Wrj1txpuzFI/AAAAAAAAAp8/Ht2vNKGYlgU-ltK2yfL_uJqC0bYT-J66ACLcBGAs/s400/6-cara-diet-dengan-cepat-dan-benar.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-gPOgCtFGtag/Wrj1txpuzFI/AAAAAAAAAp8/Ht2vNKGYlgU-ltK2yfL_uJqC0bYT-J66ACLcBGAs/s72-c/6-cara-diet-dengan-cepat-dan-benar.jpg
Digopedia
https://www.digopedia.com/2018/06/6-cara-diet-dengan-cepat-dan-benar.html
https://www.digopedia.com/
https://www.digopedia.com/
https://www.digopedia.com/2018/06/6-cara-diet-dengan-cepat-dan-benar.html
true
5414082328370972663
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy